[生酮餐分享]初階料理-五花肉綠花椰

已經觀望生酮飲食法已經一段時間、看大家都是這樣的方式很快就瘦下來、也變健康、有很多糖友或癌友也是用這樣的方式讓身體重新活化運作、體脂爆表的我也想來試試～～～

在社團潛水很久、看大家分享食譜、生酮體驗分享、效果大致都還不錯、當然初期也會有一些副作用、但只要堅持、肯定能看到自己想要的成果

​上圖~~~

五花肉+綠花椰

淋上橄欖油

加上味噌(增加風味)

生酮就是要多攝取好油脂、生為新同學的我還在摸索怎樣的量可以吃得很飽、不會太快餓、

又能達到我想要的效果~~~

社團有好多達人、大家的食譜都超厲害

我要好好學學、要不然每每都是五花肉我要犯膩了~~~

也歡迎專業酮學來指教我喔!!​

2018年十大新興旅遊城市 台東上榜

（中央社記者陳葦庭台北30日電）國外旅遊網站Booking.com今天公布2018年十大新興旅遊城市，其中台東是台灣唯一入選的城市，和日本札幌、祕魯利馬等城市並列。

2017年即將進入尾聲，國外旅遊網站Booking.com今天以新聞稿公布2018年10大新興旅遊城市，分別是日本札幌、美國納士維、羅馬尼亞布加勒斯特、波蘭扎科帕內、台灣台東、澳洲布里斯本、哥倫比亞波哥大、美國波特蘭、祕魯利馬和德國漢諾威。

Booking.com分析，擁有慢活步調的台東，未經破壞的自然山林、溫泉、寺廟及海上活動等觀光特色，讓各國旅客紛紛注意到這個無限精彩的城市，如果想要參加海上活動，可以前往綠島體驗潛水、浮潛或在海灘漫步，到知本溫泉放送身心也是許多旅客的最愛。

Booking.com說明，這份調查收集樣本是來自過去12個月曾旅遊，或是預計在未來12個月內出遊的成年旅客，受訪者來自全球共1萬8509人。1061130

轉貼分享自http://www.cna.com.tw/news/ahel/201711300295-1.aspx

多特瑞10種居家必備精油-常用方法速覽

『居家必備套裝』
【單方精油包括】薰衣草，檸檬，茶樹，薄荷，牛至，乳香。
【複方精油包括】保衛，樂活，順暢呼吸，舒緩。
【其他包括】分餾椰子油，芳香花瓣噴霧器（薰香機）
​使用方法
孩子
適用於3~15歲的兒童。（如果是0~3歲，椰子油加倍或精油減半）
​預防或感冒時：椰子油10滴+茶樹+保衛複方各1滴塗抹腳底。
​咳嗽時：在一個玻璃杯或瓷杯里盛一湯勺蜂蜜，再滴入保衛複方+乳香+檸檬各1滴，再加半杯溫水，混合後，分次喝。
​發燒時：依次塗抹並按摩脊椎、後背，椰子油20滴+乳香4滴+薄荷4滴，根據體溫情況，每隔四小時重複一次，如果不再升溫了，就不用塗抹了。
​拉肚子時：椰子油10滴+樂活複方1～2滴，塗抹腹部，順時針按摩。
​外出前或吃東西前手消毒：調一個噴瓶15毫升，滴入保衛15滴+茶樹10滴，剩餘空間填滿椰子油，搖勻備用。
​考試時提神醒腦：椰子油5滴+薄荷1滴，塗抹太陽穴、耳後、脖頸後。注意不要碰到眼睛。
​皮膚創傷：椰子油10滴+茶樹1滴+薰衣草1滴+乳香1滴，塗抹患處。

老人
關節疼痛（頸椎、肩周、膝蓋）：椰子油10滴+舒緩複方1滴+乳香1滴塗抹不舒服的部位。
便秘或消化不良時：椰子油10滴+樂活複方1～2滴，塗抹腹部，順時針按摩。
強心&改善大腦老化：每晚睡覺前，乳香1滴舌下含服。
丈夫
呼吸道清理：改善因吸菸或工作環境引起的喉嚨或肺部不適，椰子油5滴+呼吸順暢1滴，塗抹喉嚨或肺部區域。
減壓&改善睡眠
：每晚睡覺前，乳香1滴舌下含服；薰衣草1～2滴滴入香薰機薰香。
緩解疲勞、減壓：泡澡時，在洗澡水中滴入薰衣草2滴。
運動引起的肌肉或關節酸痛：椰子油5滴+乳香2滴+舒緩複方2滴，塗抹關節部位。
飲酒大餐後：在半杯水中滴入，樂活複方2～3滴，混合後飲下，緩解過量飲酒、飽食引起的消化不良、腸胃不適。（青壯年男女均適用）
妻子
輕微婦科症狀：茶樹1滴滴在內褲中間即可，30分鐘左右即可緩解瘙癢感。（注意不要滴在護墊上；緩解後不用經常滴的）
頭痛頭暈：椰子油3滴+薄荷1~2滴塗抹脖頸後側，耳後及前額，注意不要碰到眼睛。
痛經：椰子油5滴+薄荷1滴+薰衣草1滴混合後，塗抹小腹和後腰。
家庭成人共用
預防感冒：在一杯溫水中滴入保衛複方1滴，每天早上一次。
呼吸道不適時：出門前在口罩里滴入順暢呼吸複方1～2滴；或配合椰子油3滴塗抹鼻翼兩側，再嗅吸手中精油，緩緩呼吸十次。
咳嗽時：在一個玻璃杯或瓷杯里盛一湯勺蜂蜜，再滴入保衛複方+檸檬+乳香各2滴，混合含服。
發燒時：依次塗抹脊椎後背，椰子油20滴+乳香8滴+薄荷8滴，根據體溫情況，每隔四小時重複一次，如果不再升溫了，就不用塗抹了。
重感冒時：在膠囊中滴入，牛至4滴+保衛3滴+乳香2滴+薄荷1滴+檸檬1滴，早晚各一顆；如果沒有膠囊，可以在兩湯勺蜂蜜里滴入上述精油，混合後內服。
皮膚創傷：椰子油5滴+茶樹1滴+薰衣草1滴+乳香1滴，塗抹患部。
共用空間
空氣凈化殺菌：在薰香機內滴入，牛至+茶樹各2滴，隔天一次。
家具物品消毒：在200毫升玻璃噴瓶中，滴入保衛複方20滴，再裝滿純凈水或過濾水，搖勻使用。

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